Una vida plena d’inseguretat
Si observem amb deteniment la vida actual, sembla que, juntament amb la cerca d’un continu estat de benestar, la vida es viu amb un fort sentiment d’inseguretat si no tenim el control sobre tots els aspectes de la nostra realitat. L’exigència que ens hem imposat, com si tot depengués de nosaltres, ens ha portat a viure moltes situacions vitals amb por i desesperança. Les emocions que sorgeixen en aquest context es vinculen a un bloqueig davant de la sobrecàrrega d’exigències i canvis, a una anticipació negativa dels problemes i a una tristesa profunda davant dels canvis o circumstàncies inesperades.
Recuperant la senzillesa de la vida
Potser hem perdut de vista la riquesa que té la vida quotidiana i senzilla. Davant de la necessitat de controlar tot el que vivim, hi ha una actitud que ens permet descobrir el tresor de sentir-nos estimats i de poder estimar, conscients de formar part d’una cosa gran. Aquesta actitud no és només una disposició positiva, sinó la consciència de valorar-nos a nosaltres mateixos i als altres. Una de les virtuts que ens permet activar aquesta actitud és la gratitud.
La virtut de l’agraïment
Reconèixer el bé rebut, no només en les coses extraordinàries, sinó en tot el que tenim sense haver-ho aconseguit, és un tresor enorme. L’abraçada espontània d’un amic o d’un fill, el somriure de qui es troba amb nosaltres, el sol a la cara, el gust d’un pastís de xocolata o la contemplació d’un paisatge meravellós són només alguns exemples d’aquest bé que sovint passa desapercebut. La gratitud ens permet canviar la mirada i atendre als béns presents que abans no apreciàvem, activant així l’alegria i possibilitant una relació sana amb els altres i amb el món. Ens sentim part d’una cosa important i ens reconeixem a nosaltres mateixos com a valuosos. Aquesta mirada senzilla ens convida a centrar-nos en el que tenim i ens permet créixer personalment.
La importància de la gratitud
La gratitud ha estat estudiada en psicologia durant molts anys i s’ha demostrat que té efectes positius en les persones que la practiquen. Davant de la tristesa o el cansament que ens porten a percebre la realitat amb pessimisme i desesperança, la gratitud ens permet reconèixer el bé que hi ha en nosaltres i en el món que ens envolta. Aquesta actitud ens ajuda a canviar la perspectiva i a prestar atenció als béns que ja estan presents en la nostra vida, però que abans passaven desapercebuts. A poc a poc, aquesta pràctica ens porta a experimentar alegria i a establir relacions més positives amb els altres i amb el món.
Conclusió
En resum, la vida quotidiana pot semblar insegura i plena de desafiaments, però tenim l’oportunitat de recuperar la senzillesa i la gratitud com a eines per viure plenament. Valorar el que tenim i reconèixer el bé que ens envolta ens permetrà gaudir de la vida i establir relacions més saludables amb els altres. Sigui conscient de la seva realitat i cultive la gratitud per viure una vida plena i conscient.