Introducció
L’objectiu de moltes persones és ser feliç. Però què significa realment ser feliç? Segons el Diccionari d’Estudis Catalans (DIEC), la felicitat és l’estat d’ànim de qui se sent plenament satisfet o molt content. A partir d’aquesta definició, sorgeixen dubtes sobre si és possible ser feliç sempre o si és només una utopia.
Consells per ser més feliç
Reconeix i expressa les emocions
Una recomanació important és reconèixer i posar nom a les emocions. Segons un estudi publicat per National Library of Medicine, etiquetar els sentiments i expressar-los ajuda a distanciar-se dels problemes i afrontar-los de la millor manera possible.
Socialitza amb altres persones
La socialització és essencial per a l’ésser humà. Establir vincles forts amb amics i família contribueix a una sensació de felicitat duradora.
Practica esport
L’exercici físic no només beneficia la salut física, sinó també la ment. Fer esport ajuda a desconnectar dels problemes quotidians i millora l’estat d’ànim.
Abraça les persones estimades
Les abraçades poden generar felicitat, ja que redueixen l’estrès i alliberen hormones com l’oxitocina i la serotonina. A més, abraçar una persona de confiança pot alleujar el malestar emocional.
Parla’t a tu mateix en positiu
Una pràctica senzilla per fomentar els pensaments positius és parlar-se a un mateix en positiu. Evita missatges negatius i autocrítics i centra’t en les teves qualitats i èxits.