El mejor momento para consumir algo dulce
Consumir alimentos con un alto contenido de azúcar de forma frecuente no es recomendable. El cuerpo experimenta picos de glucosa que el organismo tiene dificultades para controlar, causando fatiga a corto plazo cuando éste disminuye.
Sin embargo, es importante notar que esto no significa que haya que eliminar los dulces completamente de la dieta. Es más bien cuestión de saber cuándo es mejor consumirlos.
Una experta en bioquímica, Jessie Inchauspé, ha compartido información en las redes sociales sobre el mejor momento para consumir dulces. Según ella, el momento óptimo es después de una comida principal, como el almuerzo, ya que en ese momento el azúcar se digiere más lentamente y tiene menos impacto en el cuerpo.
Evita consumir dulces durante el desayuno
Por otra parte, Jessie Inchauspé también ha destacado que la hora del desayuno no es el momento ideal para consumir alimentos dulces. Es importante tener un desayuno satisfactorio, pero esto no significa añadir azúcar en la primera hora de la mañana.
La razón detrás de esto es que consumir azúcar con el estómago vacío y especialmente en la primera hora de la mañana hace que los carbohidratos se conviertan rápidamente en moléculas de glucosa, provocando picos de azúcar en sangre y sus efectos adversos.
