Una opción saludable
Consumir zumo puede ser beneficioso para nuestra salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda consumir un total de cinco raciones de fruta y verdura al día. Beber un vaso de jugo puede ayudarle a cumplir con esta recomendación en algunos casos.
El análisis de la OCU
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un estudio para determinar cuál es el mejor zumo de supermercado. El análisis ha tenido en cuenta distintos factores como la calidad del producto y su precio.
El mejor zumo de supermercado
Según la OCU, el mejor zumo de supermercado es el zumo de naranja 100% fruta exprimida de la marca Carrefour, que se puede encontrar dentro de la gama de productos BIO. Este zumo ha obtenido la medalla de oro en el estudio de la OCU y tiene un precio de 2,99 €/l.
Otras opciones recomendadas
Además del zumo de naranja de Carrefour, la OCU también ha destacado otros zumos de supermercado. Entre ellos se encuentran el zumo de melocotón, manzana y uva de Alcampo y el zumo de naranja de Alcampo.
Recomendaciones de consumo
La OCU recuerda que el consumo de zumo debe ser moderado y no puede sustituir a una pieza de fruta. Debe tenerse en cuenta el contenido de azúcar de los zumos, ya que un solo zumo puede contener una cantidad considerable de azúcar. La organización recomienda no superar el 5% de las calorías diarias en forma de azúcares libres.
Elegir el mejor jugo
Según la OCU, los mejores zumos son aquellos que están menos procesados y no contienen aditivos ni azúcares añadidos. Los zumos exprimidos son considerados la mejor opción. Por el contrario, los zumos elaborados a partir de concentrado y con adición de agua y azúcares o edulcorantes tienen un bajo interés nutricional.
