Un gusto veraniego con múltiples beneficios
Llegando al verano, las ciruelas emergen como una de las frutas más populares, con su temporada de máxima frescura que va de julio a agosto. España, como gran productor, contribuye significativamente al mercado cuya cosecha se acerca a las 200.000 toneladas cada año.
Variedades que deslumbran
Entre las diversas opciones que se pueden encontrar, Mercadona destaca por su oferta de ciruelas Groga y Claudia. La ciruela amarilla, en particular, ha captado la atención de los consumidores por su frescura irresistible y sabor distintivo.
Nutrientes y su impacto positivo en la salud
Además de su refrescante sabor que alivia el calor estival, la ciruela amarilla destaca por su rica composición nutricional. Ofrece una abundante fuente de fibra, así como vitaminas C, E y K, que favorecen la salud digestiva y ayudan a prevenir el estreñimiento.
Beneficios de los minerales presentes
Esta fruta no sólo es rica en vitaminas, sino que aporta minerales esenciales como el potasio, el calcio y el magnesio. Estos nutrientes contribuyen a proteger la salud ocular, de la piel y del cabello, así como a combatir la anemia.
Apreciada por su hidratación
Con un alto contenido de agua, la ciruela es la compañera perfecta para combatir el calor. Su naturaleza hidratante la hace ideal para los días cálidos, siendo una forma deliciosa de mantenerse fresco.
Laxante natural: un aliado para la digestión
Uno de los mayores beneficios de esta fruta es su capacidad para actuar como un laxante natural. La combiación de sorbitol y fibra hace que sea un alimento ideal para mantener un sistema digestivo saludable, facilitando el tránsito intestinal.
Cómo el sorbitol y la fibra ayudan
El sorbitol, que atrae agua hacia el intestino, viene acompañado de fibra característica que contribuye a la suavidad de las heces, esencial para aquellos que experimentan estreñimiento. Esto facilita una digestión más suave y regular.
Una opción accesible para todos
Con un coste de sólo 0,32 euros por pieza, o 1,18 euros por kilo, las ciruelas amarillas son una forma asequible de disfrutar de las bondades de la naturaleza. No dejes pasar la oportunidad de gozar de esta fruta rica y saludable.
