Reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca
Un reciente estudio publicado en la revista académica JAMA Cardiology ha puesto de manifiesto la relación entre el número de pasos diarios y la reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca. Los resultados de la investigación, basada en casos de 6.000 mujeres estadounidenses de edades comprendidas entre 63 y 99 años, revelan que realizar al menos 3.600 pasos diarios a un ritmo normal puede contribuir significativamente a la salud cardiovascular.
Colaboración de universidades reconocidas
Este estudio ha contado con la participación de reconocidos investigadores de las Universidades de California, Carolina del Norte, Stanford y Brown. El análisis se ha centrado en la actividad física, el tiempo sedentario y el riesgo de insuficiencia cardíaca, utilizando datos recogidos mediante un acelerómetro. Tras siete años y medio de seguimiento, se identificaron 407 casos de insuficiencia cardíaca.
Impacto de la actividad física y el tiempo sedentario
Los resultados del estudio indican que cada 70 minutos de actividad ligera reducen el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca entre un 12% y un 16%, mientras que 30 minutos de actividad de intensidad moderada o vigorosa también contribuyen a mermar este riesgo . En contraposición, cada hora y media de tiempo sedentario implica un 17% más de probabilidades de sufrir esa afección cardíaca.
Tipo de actividades beneficiosas
El estudio ha identificado las labores del hogar y el cuidado de otras personas como actividades ligeras que contribuyen al número de pasos diarios. Por otra parte, andar a ritmo normal y subir escaleras son ejemplos de actividades moderadas que también son beneficiosas para la salud cardiovascular.
Perspectivas de futuros
Este descubrimiento sobre la importancia de los pasos diarios en la prevención de la insuficiencia cardíaca en mujeres adultas abre la puerta a futuras investigaciones que podrían evaluar a otros grupos, como los hombres mayores de edad. Los investigadores destacaron la relevancia de explorar esta relación en otros segmentos de la población.
