La importància de la postura en el descans
En un món en constant evolució, on l’estrès, la precarietat i el volum de feina són presents en la vida diària, aconseguir un bon descans es converteix en un repte crucial per a la majoria dels ciutadans de Catalunya. El descans adequat és un dels elements clau assenyalats pels professionals de la salut per mantenir un bon estat d’ànim i una òptima salut. Aquesta qüestió ha estat objecte d’estudi per part de la University of Rochester Medical Center, la qual ha posat de manifest la importància de la postura en el descans.
El paper de la postura en el descans
Segons els investigadors, la postura alhora de dormir pot tenir un impacte significatiu en el descans i la salut. S’ha determinat que dormir en el costat esquerre del llit pot ajudar a mantenir una alineació òptima del cos, combatre el reflux, millorar la circulació i alleujar els dolors d’esquena. D’altra banda, dormir al costat dret pot ser desaconsellable per aquelles persones que pateixen reflux, tot i que pot contribuir a mantenir el cervell més àgil.
Recomanacions per a un descans òptim
Aquest estudi també ha destacat la importància de la comoditat i l’ús de coixins en el descans, així com la posició del cos. En aquest sentit, s’ha suggerit que col·locar un coixí entre els genolls pot ser una solució adequada per a aquelles persones que dormen al costat esquerre del llit i experimenten molèsties a les cames o els braços.
Conclusió
En resum, la postura alhora de dormir pot tenir un impacte significatiu en el descans i la salut. Aquest estudi posa de manifest la importància de considerar la postura i altres factors relacionats amb el descans per millorar la qualitat de vida de les persones a Catalunya.
