Una opció saludable
Consumir suc pot ser beneficiós per a la nostra salut. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), es recomana consumir un total de cinc racions de fruita i verdura al dia. Beure un got de suc pot ajudar a complir amb aquesta recomanació en alguns casos.
L’anàlisi de l’OCU
L’Organització de Consumidors i Usuaris (OCU) ha realitzat un estudi per determinar quin és el millor suc de supermercat. L’anàlisi ha tingut en compte diferents factors com la qualitat del producte i el seu preu.
El millor suc de supermercat
Segons l’OCU, el millor suc de supermercat és el suc de taronja 100% fruita espremuda de la marca Carrefour, que es pot trobar dins de la gamma de productes BIO. Aquest suc ha obtingut la medalla d’or en l’estudi de l’OCU i té un preu de 2,99 €/l.
Altres opcions recomanades
A més del suc de taronja de Carrefour, l’OCU també ha destacat altres sucs de supermercat. Entre ells es troben el suc de préssec, poma i raïm d’Alcampo i el suc de taronja d’Alcampo.
Recomanacions de consum
L’OCU recorda que el consum de suc ha de ser moderat i no pot substituir una peça de fruita. Cal tenir en compte el contingut de sucre dels sucs, ja que un sol suc pot contenir una quantitat considerable de sucre. L’organització recomana no superar el 5% de les calories diàries en forma de sucres lliures.
Triar el millor suc
Segons l’OCU, els millors sucs són aquells que estan menys processats i no contenen additius ni sucres afegits. Els sucs espremuts són considerats la millor opció. En canvi, els sucs elaborats a partir de concentrat i amb addició d’aigua i sucres o edulcorants tenen un baix interès nutricional.
