Una Nova Visió sobre la Longevitat
El cardiòleg al capdavant de l’Institut Europeu de la Salut i el Benestar, en el seu recent llibre ‘Guia per viure 120 anys’, planteja una pregunta provocadora: és possible viure més de cent anys amb salut?
La Importància dels Hàbits Saludables
Segons l’autor, aproximadament el 75% de la nostra longevitat depèn de l’adopció de costums saludables. Els hàbits diaris no només influeixen en el nostre benestar, sinó que també actuen sobre l’epigenètica, que és la manera en què els nostres gens s’expressen. El 25% restant es relaciona amb la genètica heretada, que determina la nostra predisposició a certes condicions.
Modificant la Genètica per Millorar la Salut
L’autor destaca la necessitat d’activar els gens beneficiosos i inhibir els que poden ser perjudicials. La investigació científica s’ha centrat en aquest aspecte amb l’objectiu d’augmentar l’esperança de vida, un propòsit que ja ha mostrat resultats significatius en el passat.
Un Progrés Notable
Per exemple, a principis del segle XX, l’esperança de vida mitjana era de només 33 anys. Avui en dia, aquesta xifra ha augmentat fins a 86 anys per a les dones i 82 per als homes. Amb les innovacions tecnològiques com la intel·ligència artificial, les possibilitats de millora són infinites.
Les Zones Blaves i els Seus Secrets
Les ‘zones blaves’ són regions del món amb una alta concentració de centenaris. El que les unifica no és tant la seva ubicació geogràfica com els hàbits que practiquen, com la gestió de l’estrès, un propòsit de vida clar, una alimentació equilibrada i una activitat física constant.
La Comunitat com a Factor Clau
El sentiment de comunitat emergeix com un element fonamental per a la longevitat. Sentir-se part d’un grup ajuda a adoptar hàbits saludables de manera més natural i menys forçada, facilitant el canvi i la millora personal.
Preparats per a la Vida Longa?
Amb uns 700.000 centenaris a nivell mundial, la pregunta que ens fem és: estem preparats per garantir una vida de qualitat a aquestes persones? A Espanya, els avantatges del sistema de salut, la seguretat social i la qualitat dels productes locals ens donen esperances.
Desafiaments Socials
Tanmateix, el problema de la soledat s’alça com un gran repte. No només afecta els més grans, sinó també a joves adults, que sovint es troben aïllats. La solució podria passar per la introducció de robots que ofereixin companyia.
Reflexionant sobre la Longevitat
La longevitat és un regal, però no tothom desitja viure fins a 120 anys. Hi ha qui prefereix una vida més curta però plena. El debat sobre on es troba el límit de la vida humana continua obert, amb exemples com Jeanne Calment, la dona que va viure fins als 122 anys.
Una Nova Perspectiva sobre l’Envelliment
L’autor proposa evitar termes que poden ser despectius com ‘vellesa’. Parlar de ‘persones longeves’ contribueix a eliminar la discriminació associada a l’edat. La societat ha començat a reconèixer que l’edat no ha de ser un obstacle per a viure plenament.
La Longevitat com a Necessitat Espiritual
En definitiva, la vida llarga no és només una qüestió física, sinó també espiritual. Arribar a cent anys pot ser una oportunitat per a un nou començament, on les prioritats materials cedeixen lloc a les experiències i el creixement interior.
