La pasta, un aliment que enamora als nens
Si hi ha un plat que captiva l’atenció dels més petits de la casa, sens dubte és la pasta. Aquesta deliciosa recepta té el poder de calmar fins i tot el plor d’un nen. Qui no ha sentit mai els seus pares dir: “Si et portes bé, avui dinarem pasta”? I és que per als nens, la pasta és sinònim de menjar alguna cosa deliciosa i divertida. Els ingredients passen a un segon pla; tant se val si és amb salsa de tomàquet o formatge, el que importa als infants és que és pasta. I el millor de tot és que, a més de ser un dels seus plats preferits, és molt beneficiosa per a la seva nutrició i ha de formar part d’una dieta equilibrada.
Els beneficis de la pasta per als nens
Els nens necessiten energia i la pasta és perfecta per proporcionar-la. Gràcies als hidrats de carboni que conté, la pasta és nutritiva i aporta l’energia necessària per al bon funcionament del sistema nerviós. A més, és rica en vitamines del grup B, que ajuden a cuidar les artèries i a mantenir una pell saludable. També conté vitamines del grup E, que tenen efectes beneficiosos per a la salut. La pasta és una font de fibra i té un baix contingut de greix. A diferència d’altres aliments poc saludables que els nens poden consumir, com la brioixeria industrial, la pasta no només no aporta greixos extra i colesterol, sinó que també és saludable per al seu sistema digestiu.
La pasta: un aliment que sacia i dóna energia
La pasta és un plat que sempre agrada als nens i, a més, si s’acompanya dels ingredients adequats, pot afavorir el bon funcionament del sistema digestiu, controlar els nivells de colesterol i proporcionar una sensació de sacietat saludable. El consum de pasta permet als nens afrontar les seves activitats diàries amb l’energia que necessiten per córrer, saltar i estudiar. A més, els hidrats de carboni que conté la pasta són hidrats complexos, és a dir, no són sucres simples, sinó midó, que és una font d’energia de qualitat.
La pasta: un aliment adequat per als més petits
La pasta és un aliment adequat per als nens de diferents edats. És fàcil de mastegar i afavoreix la transició cap als aliments sòlids. Per als nadons de 6 a 8 mesos, es recomana donar pasta en forma de farinetes o triar fideus petits com els sopers o el cabell d’àngel. A partir dels 9 mesos, es poden introduir fideus sopers petits. A més, és important destacar que els nens tenen un estómac més petit i, malgrat la seva edat prematura, saben escoltar el seu cos i deixar de menjar quan estan satisfets. Per això, sempre volen menjar aliments que els proporcionin l’energia que necessiten i la pasta és una opció perfecta, ja que els permet reconèixer quan estan plens i deixar de menjar-ne més, cosa que pot no passar amb altres aliments com les verdures.
Conclusió
La pasta és un plat irresistible per als més petits. A més de ser deliciosa i divertida, és un aliment que aporta beneficis nutricionals importants per al seu creixement i desenvolupament. És una font d’energia saludable, rica en vitamines i minerals, i pot ajudar a controlar els nivells de colesterol. Així que, si vols que els teus fills mengin bé i estiguin sans, no dubtis a incloure la pasta en la seva dieta equilibrada.
