Una vida activa a qualsevol edat
Les persones poden gaudir d’una vida activa al llarg de la seva existència si tenen la salut, la voluntat i la motivació. L’activitat física és una qüestió d’actitud i de ser conscient dels beneficis que pot aportar a la vida de cadascú. Això ho confirma el Dr. Fernando Salom, metge esportiu i coordinador del programa Borina a Menorca de prescripció d’activitat física per a la millora de la salut.
L’edat no és una limitació
L’edat no ha de ser una limitació per ser físicament actiu. Els límits han de ser determinats pel sentit comú i les capacitats reals de cada persona. És possible ser físicament actiu a totes les edats i gaudir d’una vida activa i saludable, com destaca el Dr. Salom.
La importància de l’exercici en la tercera edat
L’envelliment és un procés natural que comporta canvis fisiològics. Tot i això, adoptar hàbits de vida saludables pot influir positivament en la qualitat de l’envelliment i ajudar a mantenir la funció fisiològica en nivells òptims durant més temps, segons el Dr. Salom.
Hàbits saludables per un envelliment més saludable
A més de l’exercici físic, una bona alimentació, evitar hàbits tòxics com el consum de tabac o begudes alcohòliques, així com un bon descans nocturn, són clau per un envelliment més saludable, segons els experts.
El canvi cap a una vida més activa
La incorporació d’hàbits saludables pot canviar significativament la vida d’una persona. A través de l’experiència de Maria Teresa Pietx, es posa de manifest com l’activitat física i una vida saludable poden transformar la percepció de l’envelliment i permetre gaudir d’una vida més plena i activa.
