Reducció del risc d’insuficiència cardíaca
Un estudi recent publicat a la revista acadèmica JAMA Cardiology ha posat de manifest la relació entre el nombre de passos diaris i la reducció del risc d’insuficiència cardíaca. Els resultats de la investigació, basada en casos de 6.000 dones nord-americanes d’edats compreses entre 63 i 99 anys, revelen que realitzar un mínim de 3.600 passos diaris a un ritme normal pot contribuir significativament a la salut cardiovascular.
Col·laboració d’universitats reconegudes
Aquest estudi ha comptat amb la participació de reconeguts investigadors de les universitats de Califòrnia, Carolina del Nord, Stanford i Brown. L’anàlisi s’ha centrat en l’activitat física, el temps sedentari i el risc d’insuficiència cardíaca, utilitzant dades recollides mitjançant un acceleròmetre. Després de set anys i mig de seguiment, es van identificar 407 casos d’insuficiència cardíaca.
Impacte de l’activitat física i el temps sedentari
Els resultats de l’estudi indiquen que cada 70 minuts d’activitat lleugera redueixen el risc de desenvolupar insuficiència cardíaca entre un 12% i un 16%, mentre que 30 minuts d’activitat d’intensitat moderada o vigorosa també contribueixen a minvar aquest risc. En contraposició, cada hora i mitja de temps sedentari implica un 17% més de probabilitats de patir aquesta afecció cardíaca.
Tipus d’activitats beneficioses
L’estudi ha identificat les tasques de la llar i el cuidat d’altres persones com a activitats lleugeres que contribueixen al nombre de passos diaris. D’altra banda, caminar a ritme normal i pujar escales són exemples d’activitats moderades que també són beneficioses per a la salut cardiovascular.
Perspectives futures
Aquest descobriment sobre la importància dels passos diaris en la prevenció de la insuficiència cardíaca en dones adultes obre la porta a futures investigacions que podrien avaluar altres grups, com els homes majors d’edat. Els investigadors han destacat la rellevància d’explorar aquesta relació en altres segments de la població.
