Introducció
Amb l’arribada de les altes temperatures, és important mantenir-nos hidratats i cercar opcions refrescants per suportar la calor. En aquest article, us presentarem tres idees de begudes delicioses i fàcils de preparar que us ajudaran a combatre la calor de manera saborosa i saludable.
Opcions per refrescar-te
Granissat de ruca
Si sou amants dels batuts verds, aquesta opció us encantarà. Per preparar aquest refrescant granissat, necessitaràs els ingredients següents:
– 1 tassa de ruca
– 1 taronja
– 1 trosset de gingebre
– 1 tassa de gel
Per preparar-ho, simplement tritura la ruca amb la taronja i el gingebre, afegeix-hi el gel i barreja-ho bé. Serveix-lo en un got i gaudeix d’aquesta beguda refrescant.
Batut de cirera i vainilla
Si busques una opció més dolça, aquest batut de cirera i vainilla és perfecte per a tu. Aquests són els ingredients que necessitaràs:
– 2 boles de gelat de vainilla
– 1 cullerada de formatge crema o formatge mascarpone
– 1 plàtan
– 400 ml de llet
A més, també necessitaràs ingredients addicionals per a la melmelada, la xocolata i la nata. Seguiu els passos de la recepta completa per gaudir d’aquest deliciós batut.
Smoothie de pastanaga i taronja
Si prefereixes una opció més saludable, aquest smoothie de pastanaga i taronja és ideal. Aquests són els ingredients que necessitaràs:
– 1 taronja
– 1 pastanaga
– 1 mesura de col·lagen
– 1 cullerada de cúrcuma
– 1 cullerada de proteïna amb gust de vainilla (opcional)
– 3 rodanxes de gingebre
– 1/2 tassa d’aigua
Simplement col·loca tots els ingredients en una batedora i tritura fins a obtenir la textura desitjada. Afegeix gel per a una presentació encara més refrescant i gaudeix daquest smoothie ple de nutrients.
Conclusió
Aquestes tres opcions de begudes refrescants són perfectes per combatre la calor i mantenir-nos hidratats durant els dies més calorosos. Prova cadascuna i descobreix quina és la teva preferida. No deixeu que les altes temperatures arruïnin el vostre estiu, gaudiu d’aquestes delicioses opcions!
