Un entrenament a mida per a dones de més de 40 anys!
A mesura que envellim, el nostre cos experimenta canvis que poden afectar la nostra capacitat per guanyar i mantenir massa muscular. A partir dels 40 anys, aquests canvis esdevenen més notables. Tanmateix, això no vol dir que sigui impossible desenvolupar múscul i millorar la força. Amb un pla d’entrenament personalitzat i alguns ajustaments en el nostre estil de vida, és completament viable assolir els nostres objectius de fitness.
La importància de l’entrenament personalitzat
Entrenar de forma personalitzada és clau per aconseguir lèxit en qualsevol rutina dentrenament. En adaptar la càrrega de pes i les repeticions a mesura que progressem, evitem l’estancament i obtenim beneficis visibles al nostre cos. En aquest sentit, el Club Metropolitan ofereix un mètode dʻentrenament ideal que combina la tecnologia dʻúltima generació amb la personalització. Biocircuit és la rutina perfecta per personalitzar la sessió esportiva i assolir nivells d’expert. Aquest sistema dʻentrenament en circuit, compost per exercicis cardiovasculars i de força, permet treballar tots els grups musculars en un temps de 30 minuts.
Beneficis de l´entrenament personalitzat a partir dels 40 anys
Incorporar un entrenament personalitzat a partir dels 40 anys té nombrosos beneficis:
1. Referma la pèrdua de greix
Estimular la musculatura és una manera efectiva de mantenir la pèrdua de greix. Gràcies a Biocircuit, s’estimula i s’implica un percentatge elevat de tota la musculatura del cos, cosa que fa que la pèrdua de greix sigui més efectiva.
2. Un circuit personalitzat
El sistema d’entrenament és totalment personalitzable i s’adapta a les teves necessitats quant a resistència, posicions, càrrega de treball i ritme. Això et permet tenir un exercici esportiu integral i assolir els teus objectius de forma efectiva.
3. Exercicis de força específics
L’entrenament personalitzat ajuda a mantenir i desenvolupar la massa muscular, cosa que alhora permet mantenir una correcta postura en el dia a dia. Una musculatura forta i tonificada és essencial per prevenir lesions i millorar el rendiment a totes les activitats diàries.
4. Combat l’estrès
L’entrenament amb Biocircuit ajuda a reduir l’estrès en segregar les endorfines, les hormones de la felicitat. Això proporciona una sensació de relaxació i bon humor, millorant així el nostre benestar general.
5. Entrenament amb temps predefinit
Biocircuit ofereix la possibilitat d’entrenar-se durant un temps predefinit, sense interrupcions ni esperes. Depenent dels teus objectius i necessitats, pots programar una sessió de 30 minuts que combini exercici cardiovascular i de força, o una sessió més ràpida de 22 minuts enfocada únicament a la força.
Conclusió
Un entrenament personalitzat a partir dels 40 anys, que combini exercicis de força, resistència, flexibilitat i una nutrició adequada, ens pot ajudar a assolir les nostres metes i prevenir patologies. A més, augmenta la despesa metabòlica i millora el rendiment cognitiu. Anima’t a practicar-lo i gaudeix dels seus beneficis!
Segueix-nos per a més informació
No et perdis les nostres darreres novetats i consells sobre fitness i benestar. Uneix-te a la nostra comunitat i descobreix com assolir la teva millor versió!
